65岁的张大叔，一辈子勤勤恳恳、任劳任怨，年轻时种地干活、负重打拼，年纪大了也闲不住，帮衬家里、打理杂事，一辈子为家庭默默操劳。长年累月抬手劳作、负重出力，肩膀悄悄落下了陈年旧疾。

“老辈子”总爱硬扛

起初只是肩膀发酸发僵，干点活就隐隐作痛。在张大叔眼里，年龄大了，身上有点病痛再正常不过。疼了就贴张膏药，自己揉一揉、忍一忍，从不跟儿女诉苦。

可肩痛并没有自行好转，反而越来越严重，从轻微酸胀变成深夜钻心刺痛，常常整夜睡不着、翻身都难受。胳膊也越来越不听使唤：穿衣抬不起臂、抬手晾衣够不着、日常做事处处受限，就连后背痒了都没法挠。一辈子勤快惯了，突然什么都干不动，心里又憋屈又无奈。

儿女看在眼里，心里满是心疼和愧疚，耐心劝说陪着来到医院做检查。经过细致问诊和专业检查，确诊为肩袖撕裂合并肩关节粘连。

长年日积月累的劳作劳损，加上一直隐忍拖延，张大叔肩膀内部软组织早已严重受损，单纯吃药、理疗、按摩只能暂时舒缓，再拖延下去，肩关节功能还会慢慢退化，影响正常生活。

关节镜微创解顽疾

一听说要做手术，张大叔当即就犯了愁。老一辈人都怕传统开刀，觉得创口大、恢复慢还拖累子女，打心底里抗拒。

 针对老人的顾虑，医生耐心沟通，用通俗的语言讲解病情与治疗方案。结合张大叔的病情，目前临床已广泛开展的肩关节镜微创治疗技术，无需做大切口切开肩关节，相比传统开放手术，创伤更小、恢复更平稳，也更适合老年患者。

放下思想顾虑后，张大叔安心接受了微创治疗。医生借助关节镜高清视野，清晰查看肩部内部情况，精细修复受损组织、松解粘连。术后，多年纠缠的肩痛明显缓解，第二天就能在医生的指导下缓慢活动手臂。顺利康复后，张大叔肩膀不痛了，日常起居、出门遛弯、做点轻家务都不受限，终于卸下多年病痛，踏踏实实安享晚年。

暖心科普 致敬每一位辛劳的“老辈子”

很多一辈子吃苦受累的“老辈子”，常年劳作、负重干活，最容易被肩痛、肩周问题缠上。我院骨科主任蒋毅提醒，日常护肩请记好这几点：

1. 做家务别长时间持续抬手、弯腰负重，每半小时停下休息，放松肩颈。

2. 春夏换季、吹空调风扇注意护住肩膀，别露肩受凉，寒气最容易诱发肩痛。

3. 少猛然提重物、猛抬胳膊，避免瞬间用力拉伤肩袖。

4. 平时少低头玩手机、含胸驼背，保持端正坐姿，减轻肩关节负担。

5. 日常做温和拉伸、慢抬手、靠墙舒展，不做大幅度猛甩肩膀的动作。

6. 一旦出现肩膀反复疼痛、夜里疼醒、抬不起胳膊、穿衣受限，别忍着，及时就医检查。

愿所有操劳一生的“老辈子”，都能远离肩痛困扰，安稳舒心度晚年。